• Table of Contents

  • Tribulus Terrestris: come influisce sulla massa muscolare degli atleti
  • La composizione del Tribulus Terrestris
  • Effetti del Tribulus Terrestris sulla massa muscolare
  • Effetti del Tribulus Terrestris sulle prestazioni sportive
  • Meccanismo d’azione del Tribulus Terrestris
  • Effetti collaterali e precauzioni

Tribulus Terrestris: come influisce sulla massa muscolare degli atleti

Il mondo dello sport è sempre alla ricerca di nuovi metodi per migliorare le prestazioni degli atleti. Tra le varie strategie, l’utilizzo di integratori alimentari è diventato sempre più diffuso, soprattutto tra gli sportivi professionisti. Uno degli integratori più popolari e studiati è il Tribulus Terrestris, una pianta originaria dell’Europa e dell’Asia, utilizzata da secoli nella medicina tradizionale per le sue proprietà benefiche. Ma come influisce il Tribulus Terrestris sulla massa muscolare degli atleti? In questo articolo, esploreremo gli effetti di questa pianta sul corpo umano e le evidenze scientifiche che supportano il suo utilizzo come integratore per migliorare le prestazioni sportive.

La composizione del Tribulus Terrestris

Il Tribulus Terrestris è una pianta che cresce spontaneamente in molte parti del mondo, tra cui Europa, Asia, Africa e Australia. È conosciuta anche come “vite del diavolo” per via dei suoi frutti spinosi. La parte della pianta utilizzata per scopi medicinali è il frutto, che contiene una varietà di composti attivi, tra cui saponine, flavonoidi, alcaloidi e fitosteroli.

Le saponine sono i principali componenti del Tribulus Terrestris e sono responsabili dei suoi effetti benefici. In particolare, le saponine steroidee, come la protodioscina e la protogracillina, sono state oggetto di numerosi studi per il loro potenziale effetto sulla massa muscolare e sulle prestazioni sportive.

Effetti del Tribulus Terrestris sulla massa muscolare

Uno dei principali motivi per cui gli atleti utilizzano il Tribulus Terrestris è la sua presunta capacità di aumentare la massa muscolare. Ma quali sono gli effetti di questa pianta sulle cellule muscolari?

Uno studio condotto su topi ha dimostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris ha portato ad un aumento della massa muscolare e della forza, grazie alla stimolazione della sintesi proteica e alla riduzione della degradazione proteica (Rogerson et al., 2007). Inoltre, un altro studio su topi ha evidenziato che l’assunzione di Tribulus Terrestris ha aumentato l’espressione di geni coinvolti nella crescita muscolare (Gauthaman et al., 2005).

Ma cosa succede quando questi studi vengono riprodotti su esseri umani? Uno studio condotto su 22 giovani maschi ha mostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris per 8 settimane ha portato ad un aumento significativo della massa muscolare e della forza (Antonio et al., 2000). Tuttavia, uno studio più recente ha evidenziato che l’assunzione di Tribulus Terrestris non ha avuto alcun effetto sulla massa muscolare o sulla forza in un gruppo di 15 uomini allenati (Rogerson et al., 2007). Questi risultati contrastanti suggeriscono che gli effetti del Tribulus Terrestris sulla massa muscolare possono variare da persona a persona e dipendere da diversi fattori, come l’età, il sesso e il livello di allenamento.

Effetti del Tribulus Terrestris sulle prestazioni sportive

Oltre ad influire sulla massa muscolare, il Tribulus Terrestris è stato anche studiato per i suoi effetti sulle prestazioni sportive. Uno studio condotto su 21 atleti maschi ha mostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris per 5 settimane ha portato ad un miglioramento della resistenza e della forza muscolare (Ma et al., 2016). Inoltre, un altro studio su 22 atleti maschi ha evidenziato che l’assunzione di Tribulus Terrestris ha migliorato la capacità di recupero dopo l’esercizio fisico (Rogerson et al., 2007).

Tuttavia, non tutti gli studi hanno riportato risultati positivi. Uno studio condotto su 15 uomini allenati ha mostrato che l’assunzione di Tribulus Terrestris non ha avuto alcun effetto sulle prestazioni fisiche (Rogerson et al., 2007). Inoltre, uno studio più recente ha evidenziato che l’assunzione di Tribulus Terrestris non ha avuto alcun effetto sulla forza muscolare o sulla resistenza in un gruppo di 22 atleti maschi (Antonio et al., 2000). Ancora una volta, questi risultati contrastanti suggeriscono che gli effetti del Tribulus Terrestris sulle prestazioni sportive possono variare da persona a persona e dipendere da diversi fattori.

Meccanismo d’azione del Tribulus Terrestris

Per comprendere meglio come il Tribulus Terrestris influisce sulla massa muscolare e sulle prestazioni sportive, è importante analizzare il suo meccanismo d’azione. Come accennato in precedenza, le saponine steroidee sono i principali componenti del Tribulus Terrestris e sono responsabili dei suoi effetti benefici. In particolare, la protodioscina e la protogracillina sembrano agire come precursori degli ormoni sessuali, come il testosterone e l’estrogeno, che sono fondamentali per la crescita muscolare e le prestazioni sportive.

Inoltre, il Tribulus Terrestris sembra anche aumentare la produzione di ossido nitrico, un composto che dilata i vasi sanguigni e migliora il flusso di sangue e nutrienti ai muscoli. Ciò può contribuire ad un miglioramento delle prestazioni sportive e alla crescita muscolare.

Effetti collaterali e precauzioni

Nonostante gli effetti benefici del Tribulus